Gesund und glücklich.
Yoga in Hamburg Niendorf für jung und alt.
Mein Schneidersitz-Yoga
Mehr als Sport.
Mein Yogaunterricht basiert auf den traditionellen Lehren des Yoga. Der Aufbau des Unterrichts beinhaltet Atem- und Körperübungen, Entspannung und Meditation.
Jeder Teilnehmer trainiert in seinem Rahmen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich lege Wert darauf, meine Schüler persönlich zu begleiten und durch den geschützten Raum in einer festen Gruppe ist eine individuelle Entwicklung für jeden möglich.
Warum Yoga?
Yoga ist mehr als Sport.
Gesund
Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, wodurch Stresshormone abgebaut werden und sich der Hormonhaushalt besser regulieren kann
Entgiftung
Die Techniken des Yogas aktivieren die Darmtätigkeit und die Verdauung, so dass Altlasten schneller beseitigt werden können - eine wichtige Unterstützung für unsere Immunabwehr!
Asana
Die Körperhaltungen und -übungen des Yoga machen beweglich, stärken Muskeln und sorgen für eine gute Durchblutung des Fasziengewebes.
Entspannung
Wahrnehmungsschulung durch achtsames, liebevolles und akzeptierendes Annehmen führt zu tiefer Entspannung und kann den Schlaf verbessern.
Atem
Lungen- und herzöffnede Übungen sorgen für tieferen Atem. Über Atemtechniken erhalten wir Zugang zu unseren Gefühlen, und können Gedanken und Emotionen besser steuern.
Glücklich
Durch bewusste Bewegung, Haltung, Atmung und Fokussierung entsteht die Erkenntnis, dass wir mit allem EINS sind.
Kurse
Stephanie Brauch
Über mich.
Wie bei den meisten Menschen gründet sich meine Liebe zum Yoga auf persönliche Erfahrung. Yoga hat mich während der letzten 17 Jahre in den unterschiedlichsten Lebensphasen unterstützt, hat Halt und Kraft gegeben. Es war und ist mein Herzenswunsch diesen Erfahrungsschatz weiterzugeben und es erfüllt mich mit stetiger Freude, Menschen in einem stressigen Alltag abzuholen und auf eine intensiv-erfrischende Yogareise zu sich selbst zu begleiten.
Ich verfolge diesen wunderbaren zweiten Berufsweg seit 2004 und unterrichte seit 2006 Yoga in Hamburg Niendorf und Schnelsen. Neben einer qualifizierten und zertifizierten Ausbildung zur Yogalehrerin verfüge ich über eine weitere Ausbildung als Yogalehrerin für Schwangere und zur Rückbildung. Meinem Kursangebot entsprechend bilde ich mich regelmäßig weiter.
