Zwei Tage für dich:
Yoga und Atem - die Vitalkraft des Prana
8. - 10. November 2024
Yogareise ins Seminarhaus „Arts and Movements“ an der Ostsee in Darry-Panker.
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Dieses lange Wochenende ist eine Auszeit vom Alltag. Das Seminarhaus ist ein wundervoller Kraftort für Erholung und Rückzug. Das Programm und die vegetarische Vollverpflegung ermöglichen dir ein entspanntes Wochenende, in dem du Zeit hast, dich auf deine tieferen Ebenen einzulassen.
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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sei herzlich willkommen, so wie du bist.
In Verbindung gehen durch Yoga und Atem
Wie sehr wir auf die Ernährung achten, wie viel Sport wir treiben, wie widerstandsfähig unsere Gene sein mögen, wie schlank, jung und klug wir auch sind – das alles hilft nichts, solange wir nicht richtig atmen!
Das haben Forscher in den letzten Jahren wissenschaftlich nachgewiesen. Indische Yogis erkannten und beschrieben dies schon vor hunderten von Jahren.
Das Wort ‚Atmen‘ ist entsprechend indo-germanisch und bedeutet „höchste Seele“. Der Atem ist damit viel mehr als eine körperliche Funktion, er ist das Verbindungsglied zwischen Körper, Seele und Geist, zwischen Individuum und Universum.
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In diesem Seminar erlernst du die richtige Atemführung und verschiedene andere Atemtechniken, und erfährst die positiven Wirkungen auf deine Körperenergie und dein Nervensystem.
Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt, wird dieser Moment ein Wunder. Thích Nhất Hạnh
Durch praxisorientierte Yogasets und bewährte Methoden aus den Bereichen Meditation, Gruppen- und Aromatherapie erhältst du eine konkrete Anleitung zur Aktivierung deines Energieflusses, deines Pranas. Die Übungen dieses Wochenendes unterstützen dich dabei, deinen Alltag gesünder, klarer und stressfreier zu machen.
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Ort: Das Seminarhaus Arts and Movements in Darry-Panker liegt eingebettet in die sanften Hügel der schleswig-holsteinischen Schweiz. Die Ostsee ist nur wenige Minuten mit dem Auto entfernt. www.arts-and-movements.de
Kosten: Das Yogaseminar kostet €200 (Frühbucherpreis bis zum 01.09.2024: €180), zzgl. Übernachtung inkl. vegetarischer Vollverpflegung und Getränken: EZ €247, DZ €217, DBZ €206
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Leitung: Stephanie Brauch unterrichtet Yoga seit 17 Jahren. Außerdem bildet sie Yogalehrer:innen aus und weiter. Sie ist diplomierte Betriebswirtin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
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Programm
(vorbehaltlich notwendiger Änderungen)
Freitag, 08.11.2024
16.00 Uhr Anreise, Zimmerbelegung
17.00 Uhr Begrüßung und Einführung in das Seminar
17.30 Uhr Yoga
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Atemtechniken zum Ein- und Durchschlafen
Samstag, 09.11.2024
07.00 Uhr Yoga und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr Seminar, Atemtechniken, Gruppenübungen
13.00 Uhr Mittagessen
17.00 Uhr Yoga und Pranayama
18.30 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Atemtechniken zum Ein- und Durchschlafen
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Sonntag, 10.11.2024
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07.00 Uhr Yoga und Meditation
09.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr Breathwalk
12.15 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Seminarabschluss
14.30 Uhr Abreise